さて昨日も講座が終わった後は近くの喫茶店で雑談トーク。昨日は会場の近くにある「LIBERTY（リバティ）」へ。お洒落なんですが落ち着いた感じの、イイお店なんですね。

で、今年一年の締めくくりとし、お酒のない忘年会も兼ねながら、あれやこれやの雑談を。

それにしても原始仏教講座は、１年間よく続いたなあと思います＾＾；ホント、参加していただいた皆さまには感謝感謝です。


で、昨日は、やはりポリヴェーガルの話題に。カウンセラーのTさんの所に参加しているMさんからの情報も興味深いですね。
　
なんでもカウンセラーのTさんは、自律神経を整えるワーク（呼吸法）を続けていたところ、全身がどーっとゆるんで、生まれて初めて「本当のリラックス」を体験したと同時に、それまでフタをして記憶にも登らなかった幼少期のつらい記憶が、感情とともに一気に蘇り、激しい怒りの放出が起きたといいます。

幼少期から、両親に対して不満や怒りがあったものの、それを抑え込んでいたとようです。しかし呼吸法のワークを続けていたところ、そのフタが外れて、抑えられていた感情が、一気に爆発したとか。

で、この体験で肩の力抜けて、心身が楽になり、それからリラックスが本当にできるようになったといいます。

うーん、素晴らしい(^o^)

最初、Tさんを紹介されたときに、ピンと来ましたが、こうした解放体験を聞くと、「やっぱり」と思います＾＾

で、こうした抑圧していた心やトラウマの解放体験は、瞑想やボディワークを長い間、適切に続けていると起き得ることですね。


で、抑圧した心やトラウマは、緊張として筋肉に刻まれています。刻まれているといいますか、緊張のまま固まっています。抑圧した心やトラウマは、記憶だけじゃないんですね。筋肉の緊張の持続性とともに存在しています。

体感的にいえば、抑圧した心やトラウマは、パターン化した筋肉の緊張、こわばりと連動しています。で、こうしたパターンを改めるには、「体をゆるめる」「リラックス」といった体に働きかけるアプローチが最も有効だと思います。

私自身の体験になりますが、ゴエンカさんの瞑想合宿では心の解放体験がありました。また北沢さんの天啓気療を最初に受けたときは、突然号泣してしまい、トラウマの解放体験が起きました。

瞑想にしろ、気功、ゆる体操、ヨーガ、各種のボディワーク、あるいは本当のヒーリングなど、体を通して行う諸々は、筋肉の緊張を解きほぐして、弛緩を引き起こし、と同時に、抑圧されていた心やトラウマを解放しますね。これは自分の体験からも言い切れます。

座学だけを行ったり、潜在意識を使ったイメージワークというのは、心身の変容を引き起こすことは無いと感じています。いたずらに交感神経を高ぶらせてしまうリスクもあります。


しかし「自律神経を整える」ことで、瞑想やその他のボディワークなどと同じ効果が出てくることは新しい発見です。シンプルでありながら、効果は確かですね。

Tさんの動画では、「毒親による過緊張から解放される」ということでお話しをしています。が、瞑想を適切に行っていると生じてくる結果と同じですね。

自律神経を整えるワークは、瞑想効果と同じです。

で、自律神経のトレーニングは、瞑想を違って「間違いが起きにくいんじゃない？」「チャクラとか能力開発といったおかしな方向に行きにくいんじゃない？」と、そんな話しも。

やはり月並なんですが、平和といいますか、健康的な明るさと楽しげなフィーリングって大事だと思います。

あと、変容体験が起きることも大事ですね。適切に進んでいることの目安の一つにもなります。

瞑想やボディワーク、天啓気療、自律神経のトレーニングなど、身体レベルからの諸々を行っていますと、心と体の解放が起きます。心がラクになって、しかも体もラクになる。瞑想が深まると、心身ともにバターのようにやわらかくなってきますが、こういう変容や幸福感は大事だなあと改めて思います。

ポリヴェーガルや自律神経を整えるワークも、今後取り入れていきたいと思います。で、体から入るワークはおすすめですし、基本でもありますし、やはり大切ですね。そう思います。


と、そんなポリな話題のほか、そうそうストーカーの話しも出ました。で、ストーカーはやはり警察に相談ですね。関係者同士での解決は難しいと思います。

と、あれやこれやと雑多な話しをして過ごしましたが、気がつけば外は真っ暗。そういえば冬至も近いですね。が、コロナになってから「師走」といった、あの慌ただしさが無くなりました。これはこれで、コロナのメリットですかね＾＾；？

ということですが、昨日で１年間の原始仏教講座はおわりです。再度再度、今年一年、参加してくださった皆さま、本当にありがとうございます！来年は、また別の企画を行ってまいりたいと思います