気付きの瞑想・マインドフルネス・あるがまま【浜松市】

１２月２３日（木）に、「瞑想がはじめての方向けの超重要マインドセットセミナー＆ワーク」と題した瞑想基本セミナーを行います。

================
★瞑想がはじめての方向けの超重要マインドセッセミナート＆ワーク
12/23(木)15:00～16:30
浜北文化センター／第１和室(２Ｆ)
浜北区貴布祢291番地の1
参加費：お気持ち
================

対象としては、
・瞑想がまったく初めての方
・ある程度、瞑想をしている方
のどちらにも対応できます。

セミナーは約１時間半になりますが、

・瞑想の基本でありながら大事なポイント
・瞑想の基本的なやり方（手動瞑想、呼吸瞑想、歩行瞑想）
・瞑想ができるようになるためのワーク

をお伝えいたします。

「瞑想の基本でありながら大事なポイント」は本当に基本になります。けれどもこの「基本」がズレると、瞑想は進まなくなります。

瞑想が進まなくなるどころか、場合によってはうつ、陰気、不活発、世捨て人のようになってしまいます。

瞑想のズレは遠回りになるだけでなく、不適切なメンタリティにしてしまう場合があります。ですので瞑想を始めるにあたって、いえ瞑想をしている方でも、「適切な瞑想ができるマインドセット」は大事になります。

その大事でありながらも基本となる点をお伝えいたします。


「瞑想の基本」は、本当に大事なポイントになります。

けれども意外とこのポイントが見過ごされたまま瞑想を行っているケースもあります。

瞑想は、この基本のツボが押さえられていると、かならずあたたかさ、やわらかさ、広がりといった体感が生じてくるようになります。

ZOOMの瞑想会でも何度かお伝えしてきていることになりますが、２３日は、「瞑想の基本」であり、瞑想の深まりにちながる非常に大事な点をお伝えいたします。

また自律神経の観点からもご説明したいと思っています。さらに基本ができるようになるワークも行います。


なお当日の様子は、スマホで撮影して、うまく撮れていればYouTubeにアップして、この日参加できなかった方も見ることができるようにしたいと思っています（うまく撮れていればですが）

平日の夕方になりますので、参加でいない方もいらっしゃるかもしれませんが、もし参加でるようでしたならお待ちしております。

－－－－－記－－－－－

★瞑想における超重要マンドセット＆ワークセミナー

◆日時：１２月２３日（木）１５：００～１６：３０

◆場所：浜北文化センター／第１和室(2F)／浜北区貴布祢291番地の1 （駐車場200台くらいはあります）

◆参加費：お気持ちで結構ですが、2000円～3000円くらいが目安になるかと思います。

◆講師：小林紀雄　※講師についてはこちらをご覧ください。

◆持ち物：ヨガマット、瞑想座布があればお持ちください（無くてもできますがあったほうがしやすくなると思います）

◆申込み：申込みお問い合わせは、vipassa65@gmail.com　小林紀雄までお申し込みください。